今日は子供会の運動会でした。実施委員になってしまったので、早朝からグランド設営などの準備に借り出され、子供会からは綱引きやリレーの選手として出場。忙しい一日となりました。運動量としては予想もつかないが、久しぶりに疲れました。
０７：００
体重【 69.8 】kg
体脂肪率【 20.4 】%
本日の運動による消費カロリー
なし
計 0kcal
本日の筋肉痛
なし
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | コーヒー（5） | 5kcal |
| 昼食 | ツナおにぎり（150）、ウインナーソーセージ（180） アサヒスーパードライ（147） |
477kcal |
| 間食 | 0kcal | |
| 夕食 | 手羽先（100）、ツナタマネギサラダ（120）、ウインナー（80）、ホタルイカ炊き込みご飯（180） 松の寿「純米吟醸」山田錦（240） 而今「特別純米」９号酵母無濾過生（120） |
660kcal |
| 夜食 | オムレツ（120） アサヒスーパードライ（147） |
267kcal |
| 計 | 1404kcal |
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