本日は休日で休養日、不足してきたサプリメントを購入してきました。
先日補充したコエンザイムＱ１０とＥＰＡ以外の全てで、左から
マルチミネラル
ビタミンＣ
マルチビタミン
グルコサミン
です。口径摂取による効果が疑問視されるものもありますが、今以上に検証する時間もなかったので今回も継続です。
さて体全体の筋肉痛ですが、胸と三頭筋はまずまずの筋肉痛ながら、昨日の広背筋、上腕二頭筋がもう一つといった感じです。二頭筋は以前もそうだったので、ライイングカールも復活させる必要がありそうです。
本日の筋肉痛
大胸筋 低程度
上腕三頭筋 低程度
広背筋 低程度
上腕二頭筋 低程度
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