運動に対するモチベーションの問題もあるとは思うが、何となく先日からの体調不良を引きずり今日もやる気がおきない。。ＮＥＴで探し物をしていたら、思わぬ時間を取られて今日も完全休養日となってしまいました。
０７：００
体重【 68.4 】kg
体脂肪率【 22.6 】%
１２：００
グリコＢＣＡＡタブレット２粒 16kcal
ビタミンＣ２粒 4.6kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル２粒 1.2kcal
グルコサミン２粒 4.2kcal
コエンザイムＱ１０ 2.3kcal
ホエイプロテイン 137kcal
グライコＳＲ 80kcal
本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal
本日の筋肉痛
なし
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | ごはん（200）、味噌汁（40）、明太子（80） | 320kcal |
| 昼食 | ホエイプロテイン（137）、グライコＳＲ（80）、サプリメント（31） | 248kcal |
| 間食 | 0kcal | |
| 夕食 | 鯛刺身６キレ（233）、野菜炒め（157）、キムチリゾット（200） 十四代「純米大吟醸」播州愛山（80） 松の寿「純米吟醸」五百万石無濾過生（180） |
850kcal |
| 夜食 | 20:00 枝豆400g可食部200g（268） アサヒスーパードライ２本（294） |
562kcal |
| 計 | 1980kcal |
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