風邪を引きかけた時などに非常に有効なビタミンＣ。最近は定期的に摂るようにしております。成分100mg当たりの価格は、
ビタミンＣ100mg当たり 0.8216円
１日単価（２粒）8.216円
抗酸化作用があることでも知られるビタミンＣだが、その他免疫力低下を防ぐ。一日あたりの推薦摂取量は１００ｍｇ。生野菜は出来る限り積極的に摂るようにはしていますが、果物をあまり摂れていない自分は、このサプリメントで補っています。
多めに摂取しても、尿として排出されるようですが、１０ｇを超える過剰摂取は避ける。
ビタミンＣ（ＤＨＣ）
販売者：株式会社ディーエイチシー（東京都港区南麻布）
原材料名：ビタミンＣ、ゼラチン、着色料（カラメル、酸化チタン）、ビタミンＢ２
内容量：６９．４ｇ １２０粒
目安量：１日２粒
１日単価：８．２１６円
４９３円（税込み）
栄養成分 ２粒（１１５６ｍｇ）当たり
エネルギー：4.6kcal
タンパク質：0.13g
脂質：0.004g
炭水化物：1.0g
ナトリウム：0.31mg
ビタミンC：1000mg
ビタミンＢ２：2mg
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大掃除ダイエット２日目。今日も午前中は会社の床掃除。みっちり動きました。そんなわけで昼の有酸素運動はブッチ。完全休養日となりました。
０７：００
体重【 64.4 】kg
体脂肪率【 19.1 】%
１２：００
グリコＢＣＡＡタブレット２粒 16kcal
Ｌ－カルニチン２粒 6.6kcal
ホエイプロテイン 137kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル２粒 1.2kcal
グルコサミン２粒 4.2kcal
コエンザイムＱ１０ 2.3kcal
本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal
本日の筋肉痛
大胸筋 低程度
上腕三頭筋 低程度
広背筋 低程度
上腕二頭筋 低程度
右肘 違和感継続中
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | 納豆ごはん（400）、味噌汁（40） | 440kcal |
| 昼食 | ホエイプロテイン（137）、サプリメント（33） | 170kcal |
| 間食 | 22:00 ミミガー×２（224）、コカコーラＺＥＲＯ（0）、ポテトフライ（280） | 504kcal |
| 夕食 | クリームシチュー（274）、あさり豆腐酒蒸し（120）、サイコロハム（120） | 514kcal |
| 計 | 1628kcal |
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