今日は娘達が通う英会話スクールのバーベキューでした。心配していた天気も回復し、絶好のコンディション。目の前に芝生があると、どうしても球を打ちたくなります（笑）。まぁ、今日のところはトレーニングもゴルフも忘れて飲もっと。
０７：００
体重【 65.4 】kg
体脂肪率【 19.3 】%
０９：００
ホエイプロテイン 137kcal
グライコＳＲ 80kcal
本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal
本日の筋肉痛
腹直筋 低程度
脊柱起立筋 低程度
大腿二頭筋 低程度
大腿四頭筋 低程度
大臀筋 低程度
右肘 違和感継続中
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | ホエイプロテイン（137）、グライコＳＲ（80） | 217kcal |
| 昼食 | 焼き牛（200）、焼き鳥（200）、焼きとうもろこし2/3（115）、焼きアスパラ（12）、ホットドック1/2（147）、チーズ入り牛肉サンド（238） アサヒスーパードライ４本（588） |
1500kcal |
| 間食 | 0kcal | |
| 夕食 | 鶏水炊き（480） アサヒスーパードライ（147） 羽陽錦爛「純米大吟醸」斗壜採り雫酒（120） |
637kcal |
| 夜食 | 21:00 アサヒスーパードライ（147） | 147kcal |
| 計 | 2501kcal |
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