関東に遠征してのお酒の会二日目。昨日の肝臓の疲れもなく、割と好調。今日もＢＣＡＡタブレットをがしがし噛んで乗り切りたい。
朝、結構時間があったので、虎ノ門から芝公園（東京タワー）までウォーキング。階段でタワーを上ることも考えたが、エレベーターでも階段でも同じ、８６０円と有料だったので却下。
二人の娘にキティちゃんのネームスタンプをお土産に買う。
０７：００
体重【 63.6 】kg
体脂肪率【 18.4 】%
１０：００
ウォーキング ４０分 143kcal
１２：００
グリコＢＣＡＡタブレット１０粒 80kcal
本日の運動による消費カロリー
ウォーキング ４０分 143kcal
計 143kcal
本日の筋肉痛
腹直筋 微程度
広背筋 微程度
右肘 違和感継続中
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | 納豆ご飯（490）、漬物（20）、のり（5） | 515kcal |
| 昼食 | 12:00 サプリメント（80） 13:30～16:30 至福の静岡吟醸（800） |
880kcal |
| 間食 | 17:30 焼きそば少々（180）、サラダ（80） 生ビール（200） 醸し人九平次「純米吟醸」山田錦（80） |
540kcal |
| 夕食 | 0kcal | |
| 計 | 1935kcal |
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