ジョグ＆ゴルフ消化（2008/05/23）

　今日はミクシィの集まりでゴルフの練習会がありました。と言っても自分は参加していないコミュの集まり。

　下半身の筋肉痛バリバリの状態でしたが、調子じたいは悪くありませんでした。練習場の落としどころの状態が非常に良いので、ＳＷで軽くスピンを掛けたアプローチのイメージがメッチャ気持ちいい。
　順番に長いクラブへ移行。テークバックでややフェイスローテーションを使い、フォローでは極力使わないイメージが良かった。しかしドライバーの時に右ヒラメがピキっ。。。そこからはまともな練習にはなりませんでした。

０７：００
体重【 63.8 】kg
体脂肪率【 17.6 】%

１１：３０
グリコＢＣＡＡタブレット２粒　16kcal
Ｌ－カルニチン２粒　6.6kcal
ビタミンＣ２粒　4.6kcal

１２：００
有酸素運動（社内ジョギング） １２５拍／分
４０分

１２：５０
ホエイプロテイン　137kcal
マルチビタミン　2.9kcal
マルチミネラル２粒　1.2kcal
グルコサミン２粒　4.2kcal
コエンザイムＱ１０　2.3kcal

２０：００
ゴルフ練習　９０分

本日の運動による消費カロリー
ジョギング　４０分　337kcal
ゴルフ練習　９０分　303kcal
計　640kcal

本日の筋肉痛
大腿四頭筋　低程度
大臀筋　中程度
大腿二頭筋　中程度
下腿三頭筋　低程度
右肘　違和感継続中