ジョグ＆ゴルフ（2008/04/25）

　今日はミクシィの集まりでゴルフの練習会がありました。
　筋肉痛も残っている為、体のキレはもう一つだったが、ど真ん中の打席だったのでど真ん中にある側溝をターゲットに方向性をテーマに練習してきました。８番アイアンまでは、イメージに近い球が打てましたが、７番からの確率が良くなかった。。。
　打ち放題での練習だったので、アプローチもしっかり打ってきました。

０７：００
体重【 65.6 】kg
体脂肪率【 19.0 】%

１１：３０
グリコＢＣＡＡタブレット２粒　16kcal
Ｌ－カルニチン２粒　6.6kcal
ビタミンＣ２粒　4.6kcal

１２：００
有酸素運動（社内ジョギング） １２５拍／分
４０分

１２：５０
ホエイプロテイン　137kcal
マルチビタミン　2.9kcal
マルチミネラル２粒　1.2kcal
グルコサミン２粒　4.2kcal
コエンザイムＱ１０　2.3kcal

２０：００
ゴルフ練習　９０分

本日の運動による消費カロリー
ジョギング　４０分　337kcal
ゴルフ練習　９０分　303kcal
計　640kcal

本日の筋肉痛
三角筋　微程度
広背筋　低程度
上腕二頭筋　低程度
右肘　違和感継続中