今日はミクシィの集まりでゴルフの練習会がありました。非常に久しぶりに安八のオリエンタルへ行ってきました。２階打席は足場も人工マットで滑ることなく気持ちよく打てました。
しかし今日は風が強かった！風に乗せてしまうとフェードのつもりが大きなスライスになってしまうので、やや捕まえ気味の球が要求されました。ちょうどいい練習になったかも。
０７：００
体重【 65.6 】kg
体脂肪率【 20.6 】%
１１：３０
グリコＢＣＡＡタブレット２粒 16kcal
Ｌ－カルニチン２粒 6.6kcal
ビタミンＣ２粒 4.6kcal
１２：００
有酸素運動（社内ジョギング） １２５拍／分
４０分
１２：５０
ホエイプロテイン 137kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル２粒 1.2kcal
グルコサミン２粒 4.2kcal
コエンザイムＱ１０ 2.3kcal
２０：００
ゴルフ練習 ９０分
本日の運動による消費カロリー
ジョギング ４０分 337kcal
ゴルフ練習 ９０分 303kcal
計 640kcal
本日の筋肉痛
三角筋 微程度
広背筋 微程度
上腕二頭筋 低程度
右肘 違和感継続中
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | ごはん（200）、味噌汁（40）、生卵（80）、のり（5） | 325kcal |
| 昼食 | ホエイプロテイン（137）、サプリメント（38） | 175kcal |
| 間食 | 21:00 ミルクティー（90） | 90kcal |
| 夕食 | カレーライス（700） ミックスサラダ（120） | 820kcal |
| 計 | 1410kcal |
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