ひっさしぶりのインドアゴルフでした。筋肉痛は残っていましたが、意外にも体のキレはまずまずでそこそこの球も出ていました。基準としている７Ｉの方向性のイメージは一致してませんが。。。ウェッジの距離（９０Ｙ）でグリーンを４分割しての練習はまずまずの確率となってきました。
０７：００
体重【 65.8 】kg
体脂肪率【 21.5 】%
１１：３０
グリコＢＣＡＡタブレット２粒 16kcal
Ｌ－カルニチン２粒 6.6kcal
ビタミンＣ２粒 4.6kcal
１２：００
有酸素運動（社内ジョギング） １２５拍／分
４０分
１２：５０
ホエイプロテイン 137kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル２粒 1.2kcal
グルコサミン２粒 4.2kcal
コエンザイムＱ１０ 2.3kcal
２０：００
ゴルフ練習 １２０分
本日の運動による消費カロリー
ジョギング ４０分 337kcal
ゴルフ練習 １２０分 404kcal
計 741kcal
本日の筋肉痛
大胸筋 中程度
上腕三頭筋 低程度
広背筋 低程度
上腕二頭筋 低程度
右肘 違和感継続中
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | 雑炊（300） | 300kcal |
| 昼食 | ホエイプロテイン（137）、サプリメント（38） | 175kcal |
| 間食 | 22:30 コーヒー３杯砂糖なし（42） | 42kcal |
| 夕食 | 豚しょうが焼き４枚80g（313）、韮もやし（120）、雑炊（300） | 733kcal |
| 計 | 1250kcal |
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