今日はかろうじて有酸素運動を実施できたが、一回のみ。。。運動量としては少なすぎる。何とかモチベーションを上げなくては！
０７：００
体重【 66.0 】kg
体脂肪率【 21.6 】%
１８：２０
有酸素運動（マグネットバイク ４０分）１２０拍／分
本日の運動による消費カロリー
マグネットバイク ４０分 214kcal
計 484kcal
本日の筋肉痛
右肘 違和感継続中
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | 雑炊（300） | 300kcal |
| 昼食 | ペペロンチーノ（700） | 700kcal |
| 間食 | 20:00 アサヒスーパードライ２本（294） | 294kcal |
| 夕食 | 寿司（600）、十四代「純米」中取り無濾過（240） | 840kcal |
| 計 | 2134kcal |
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