鶏軟骨のカロリー（kcal）

　昼につまみで食べた鳥軟骨。カロリーがどんな程度か気になったついでに、栄養成分も調べてみました。

鶏軟骨のカロリー（kcal）

100g当たり
エネルギー 54kcal
水分 85g
たんぱく質 12.5g
脂質 0.4g
炭水化物 0.4g
ナトリウム 390mg
カリウム 170mg
カルシウム 47mg
マグネシウム 15mg
リン 78mg
鉄 0.3mg
亜鉛 0.3mg
銅 0.03mg
マンガン 0.02mg
レチノール 1μg
レチノール当量 1μg
ビタミンK 5μg
ビタミンB1 0.03mg
ビタミンB2 0.03mg
ナイアシン 3.6mg
ビタミンB6 0.03mg
ビタミンB12 0.1μg
葉酸 5μg
パントテン酸 0.64mg
ビタミンC 3mg
飽和脂肪酸 0.09g
一価不飽和脂肪酸 0.12g
多価不飽和脂肪酸 0.03g
コレステロール 29mg
食塩相当量 1g

　つまみとしては、中々の数値（高たんぱく低脂肪）であることがわかった。

　今日は運動らしきものはしなかったが、朝から車の掃除をした。まずまずの消費カロリーだったんではないか？と思うが、水が冷たかった。

０７：００
体重【 66.8 】kg
体脂肪率【 21.2 】%

本日の運動による消費カロリー
0kcal
計　0kcal

本日の筋肉痛
右肘　違和感継続中