本日は関東出張。やや汗ばむ程度には歩けたが、運動としては何もなし。完全休養日となりました。昨日、本年度の始動宣言したばかりなのに。。。
０７：００
体重【 66.0 】kg
体脂肪率【 21.4 】%
本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal
本日の筋肉痛
下腿三頭筋 微程度
大臀筋 微程度
大胸筋 微程度
右肘 違和感継続中
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | ごはん（200）、味噌汁（40）、キムチ（10）、目玉焼き（85） | 335kcal |
| 昼食 | 坦々麺（700）、ごはん1/2（120） | 820kcal |
| 間食 | 20:00 レミーマルタン（220）、カマンベールチーズ1/3（102） | 322kcal |
| 夕食 | 刺身（100）、カンパチカルパッチョ（180）、ミックスサラダ（60） 小左衛門「純米吟醸」播州山田錦斗瓶採り（80） 松の司「純米吟醸」竜王山田錦斗瓶囲い（120） 松の寿「純米吟醸」山田錦（120） |
660kcal |
| 計 | 2137kcal |
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