カルニチンなど補助的なサプリメントではなく、脂肪燃焼効果として直接関係が深いとされるカフェイン。唯一その効果を示す論文も発表されていますが、そのカフェインを２０日間自分の体で人体実験してみました。カフェインダイエット終了後一週間が過ぎたので、ここで平均をとり、考察してみたいと思います。
まずは使用前７月２日～７月８日の期間で平均体重、平均体脂肪率から平均脂肪量をもとめる。そして使用後、８月８日～８月１４日の期間で平均体重、平均体脂肪率から平均脂肪量をもとめて比較した。
カフェインダイエット考察
| － | 平均体重（kg） | 平均体脂肪率（%） | 平均体脂肪量（kg） |
| 07/02～07/08 | 67.23 | 19.47 | 13.09 |
| 08/08～08/14 | 66.63 | 19.69 | 13.12 |
ほぼ誤差と言える程度の変化しか見ることが出来なかった。短期間で著しい効果を期待するのは、甘い！っちゅうことでしょうね。（笑）。何事も継続が大事ながら、カフェインをタブレット状の薬として飲むことに意義を感じないので、あくまで嗜好品として美味しいコーヒーを飲んでいたいと思います。
では、この一ヶ月間、何も体に変化が無いのか？と言うとそうでもなく、筋力トレーニングの記録の伸び（負荷ＵＰ）などで満足感は得ている。
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０７：００
体重【 68.2 】kg
体脂肪率【 20.4 】%
本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal
本日の筋肉痛
大胸筋 低程度
広背筋 低程度
上腕三頭筋 低程度
上腕二頭筋 低程度
三角筋 微程度
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | 納豆ごはん（400）、味噌汁（40） | 440kcal |
| 昼食 | 渡り蟹パスタ（420）、生ビール（200） | 620kcal |
| 間食 | 0kcal | |
| 夕食 | ミミガーポン酢（200）、枝豆（153）、アサヒスーパードライ４本（588） | 941kcal |
| 計 | 2001kcal |
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