夕方、医者にいってきました。痛めていた右腕はスジで腱鞘炎みたいなものだろうとのことでした。レントゲンでも異常なし。とりあえず「ほっ」としましたが、しばらくは右腕に負担のかかるトレーニングは自粛いたします。
０７：００
体重【 67.6 】kg
体脂肪率【 21.0 】%
１１：３０
グリコＢＣＡＡタブレット２粒 16kcal
Ｌ－カルニチン 3.3kcal
１２：００
有酸素運動（社内ジョギング ４０分）１３０拍／分
１２：５０
ホエイプロテイン 137kcal
マルチビタミン 3.98kcal
マルチミネラル 1.56kcal
グルコサミン２粒 3.54kcal
コエンザイムＱ１０ 3.32kcal
本日の運動による消費カロリー
ジョギング ４０分 342kcal
計 342kcal
本日の筋肉痛
なし
右前腕 故障中
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | ごはん（250）、味噌汁（40）、焼き鮭（160）、のり（5） | 455kcal |
| 昼食 | ホエイプロテイン（137）、サプリメント（31）、小さなおうどん（172） | 340kcal |
| 間食 | 20:00 アサヒスーパードライ（147）、ミミガー（112） | 259kcal |
| 夕食 | 大海老炒め（180）、鮎塩焼き（100）、韮もやし（120）、而今「大吟醸」生（80）、東一「純米吟醸」うすにごり（240） | 720kcal |
| 計 | 1774kcal |
↓ぽちっとお願いいたします。
フィットネスランキング
ダイエットブログ
コメント