今晩は久しぶりにまわらない寿司を食べた。白身が絶品だった。トロも口の中でとろけた♪。値段も以前に比べると御値打ちになったような？。
０７：００
体重【 67.2 】kg
体脂肪率【 21.8 】%
１１：３０
グリコＢＣＡＡタブレット２粒 16kcal
Ｌ－カルニチン 3.3kcal
１２：００
有酸素運動（階段昇降 １６段 １００往復）３７分
１３０拍／分
１２：５０
ホエイプロテイン 137kcal
マルチビタミン 3.98kcal
マルチミネラル 1.56kcal
グルコサミン２粒 3.54kcal
コエンザイムＱ１０ 3.32kcal
本日の運動による消費カロリー
階段昇降 ３７分 166kcal
本日の筋肉痛
腹直筋 低程度
大胸筋 低程度
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | スパ王明太子（412） | 412kcal |
| 昼食 | ホエイプロテイン（137）、サプリメント（31）、小さなおうどん（172） | 340kcal |
| 間食 | 20:00 アサヒスーパードライ２本（294） | 294kcal |
| 夕食 | 寿司（700） | 700kcal |
| 計 | 1746kcal |
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